dziennie jajka

zalezy jaka masa... jak chcesz poprostu mase, to nie ma lepszego środka niż McDonald's poważnie, kolega jadł przez pare miesięcy niema codzinnie, czasami kilka razy dziennie i sie z niego mega świnia zrobiła po pól roku, teraz jest na ścislej odchudzającej... A ta na poważnie moim zdaniem dieta to podstawa jak chcesz zrobić mase mieśniową... bo [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w chwili obecnej brak - zima Odżywianie: jajka, płatki śniadaniowe, jajka, ryż, warzywa smażone, fistaszki, woda niegazowana 2 l dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: każdego typu, mogę trenować [...]

odkopalem troche dinozaura, ale co tam ;) mam problem z prawym jadrem, bolalo mnie z 2 tygodnie temu przez 2-3 dni ale nie caly czas tylko kilka razy dziennie przy chodzeniu siedzeniu pobolewalo chwile i przestawalo... matka mi caly czas wkreca ze to od jajek, ze jajek sie codziennie nie je i przestalem jesc jajka codzinnie i przestalo za jakis [...]

Niech ktoś może stworzy temat "Najlepsze teksty rodziców" Ja dzisiaj usłyszałem, że jak dziennie będę jadł 4 jajka to się przebiałkuje, siądzie mi wątroba i takie tam Ps. Teksty o suplementach nie będę pisał bo jest to oklepana regułka. Z tego co czytam to każdemu mówią identyko. Skąd oni to biorą ? Ps.2 A u mnie był śnieg przez 5 [...]

[...] na 2 kompie tylko ze ona jest w formacie pdf czy jakoś tak ale tak ogólnie , to mam tam kilka posiłków ..... ale głownie mam tam ze mam jesc orzechy , nabiał typu ser biały , jajka,makaron, raz dziennie banana , nie jeść smażonych rzeczy , używać ogólnie mało tłuszczu margaryny do smarowania Zmieniony przez - dorek16 w dniu 2007-11-12 19:40:11

[...] zanim to zrobilem przeczytalem sporo materialow w internecie, opinie na forach, przykladowe diety itp. Mam 190cm wzrostu i wazylem 24.IX 80,2 kg (mam cyfrowa wage i codziennie sie wieczorem przed spaniem waze i notuje sobie wage). Dieta wyglada nastepujaca i moze nie jest idealna, bo kilka osob dosc krytycznie do niej podeszlo, ale [...]

[...] studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trójbój siłowy (chcę się zmieścić w kategorii wagowej 67,5 kg) Odżywianie: nie miałem jednego planu. 5 posiłków dziennie, czasem coś słodkiego.Jem przeważnie jajka, ryż, makaron, ziemniaki, jogurt, płatki owsiane, filety mięsne, ryby itd. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

o dzieki za songa a dieta u mie to raczej cięrzko dziennie jem z paczkę ryzu 3 jajka i kasze manna do tego jakis obniad no i rano sniadanie

[...] LUB -250g sera białego tłustego z jogurtem owocowym posypane pestkami słonecznika. 6.Przekąski MIĘDZY posiłkami: -owoce cytrusowe -DUŻO marchewki -orzechy 7.NAPOJE: -3 razy dziennie zielona herbata - czytałem, że więcej się nie powinno bo wątrobe rozwala... pije ją między posiłkami lub do posiłków - różnie. -staram się wypijać 3 litry wody, [...]

jajka, temat tabu:) jedni uważają że zdrowe, drudzy że za dużo cholesterolu. więc moje pytanie czy 3 albo 4 jajka dziennie to nie za dużo, przy założeniu że będe jadł je w każdym dniu? układam diete, nie wiem jak z tymi jajkami. dzięki za odpowiedzi. pozdr. powodzenia

[...] = 169 g/dzien - ilosc węglowodanow na kg masy: 5.5 g czyli = 424g/dzien - ilosc tluszczow na kg masy: 1.3 g czyli = 100g/dzien WSZYSTKO OK Planuje spożywać 5 posiłków dziennie i miałoby to wyglądać tak: MOJE PROPOZYCJE I posiłek: (To razem wymieszane z mlekiem ) - 200 ml mleka 0.5% - 70 g musli z owocami suszonymi MUESLI WLASNEJ [...]

[...] masy: 2.2 g czyli = 169 g/dzien - ilosc węglowodanow na kg masy: 5.5 g czyli = 424g/dzien - ilosc tluszczow na kg masy: 1.3 g czyli = 100g/dzien Planuje spożywać 5 posiłków dziennie i miałoby to wyglądać tak: I posiłek: (To razem wymieszane z mlekiem ) - 200 ml mleka 0.5% - 70 g musli z owocami suszonymi - 50 g płatków owsianych - 30 g rodzynek [...]

[...] sex prawie wogöle i tak jak by mi jajka troche zmalaly.. musial bym znöw poprobic badanie na tescia i estrogene ale to bez sensu.. wiec ogranicze sie do max 4 tab dziennie.,lub odstawie znöw na zydzien by poczekac az poziom estrogenöw sam sie obnizy... jest to wogöle mozliwe by estrogeny w organiziem nie byly aktywne??

[...] (to jedyny "słodycz"). Bardzo przestrzegam godzin posiłków i proporcji węgle/białko/tłuszcze. Rower: aktualnie tylko do pracy i z pracy. Czyli w sumie 40 minut dziennie-codziennie, swieta/niedziele rowniez. Oczywiście jazda interwałowo i technicznie. W moim przypadku wzmocnily sie dodatkowo przedramiona. Sciskam mocno non-stop [...]

[...] mięsni? chodze na siłownie 5 x tyg. po każdym treningu siłowym biegnę ok 5 km. Cały trening trwa ok 3 godz. Dwa razy w tyg basen. Nie ćwiczę naczczo ale jem tylko 2 posiłki dziennie-obiad (pierś kurzą, ryż i warzywa) i kolacje (płatki kukurydziane z mlekiem i jajka z majonezem). Spożywam Hmb i kreatynę... Pomocy, czy nie spalam swoich mięśni i [...]

[...] !!!Sporty siłowe mogą być, a jeszcze lepiej coś dodatkowego. Druga kwestia o której wspomniałem to odżywianie. Tak bardzo ogólnie. Jadać przynajmniej 5 posiłków dziennie. Zwróć uwagę na fakt, że nawet zjedzenie między zasadniczymi posiłkami banana i wypicie jogurtu - jest też wbrew pozorom posiłkiem. Ważnym, jak nie najważniejszym, [...]

[...] wartosci odzywczych sie zmarnowalo Po prostu gotujesz go . Na raz mozesz ugotowac kilka porcji. Przez jeden dzien sie nie zepsuja. Jezeli nie chcesz kupowac kurczaka codziennie to mozesz go powazyc, zapakowac porcje w torebki i zamrozic. Jezeli bedziesz go chcial ugotowac to wrzucasz do garnka bez rozmrazania. Nie wiem tylko czy przy [...]

napewno 2 jajka dziennie nie zaszkodziły, jezeli oczywiscie jestes osobą zdrową (ja jem po nawet po 8 dziennie ). Aby obnizyc poziom zlego cholesterolu to.. hmm zacznij cwiczyc, skomponuj dobrą dietę, ograniczaj weglowodany, zwieksz ilosc zdrowych tluszczy (glownie kwasy omega3)

[...] potrafie zrobic to ryz i jajka twardo)(ugotować). SMAK NIE GRA ROLI --> najlepiej zeby najmniej wartosci odzywczych sie zmarnowalo 3. gdzie moge wsadzic warzywa: pomidory, ogorki w diecie? 4. co lepsze banany czy carbo? (banan) 5. czy to prawda, ze litr piwa dziennie nie szkodzi na treningi? (troche jednak zaszkodzi..ja bym ograniczył...)

[...] znam sie na kuchni - jedyne co potrafie zrobic to ryz i jajka twardo). SMAK NIE GRA ROLI --> najlepiej zeby najmniej wartosci odzywczych sie zmarnowalo 3. gdzie moge wsadzic warzywa: pomidory, ogorki w diecie? 4. co lepsze banany czy carbo? 5. czy to prawda, ze litr piwa dziennie nie szkodzi na treningi? Za wszystkie rady i odpowiedzi dziekuje!!!